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    【圍觀】"賈玲瘦了100斤"霸屏熱搜,醫生有話說→

    百業川南在線  發布時間:2024-01-13

    著名娛樂明星賈玲發文稱

    一年多“成功減了100斤”

    迅速引爆網絡

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    也有網友表示

    “求減肥方法”

    “我是不是應該節食減肥?”

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    合江縣中醫醫院

    體重管理中心主任黨生文

    提醒您

    科學減重很重要

    貴在堅持

    科普時間

    1、碳水是人體必需品,不要視作洪水猛獸

    在人體所需能量中,蛋白質占到15%-20%、脂肪占比25%-30%,剩下的能量全部由碳水供給,占到50%以上。 

    大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維,這些都是保障機體正常運行的必備條件,可以用粗糧和雜糧代替精白米面。 

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    2、保證正確的飲食結構

    很多人減肥,減掉的不是脂肪,而是肌肉,這就會導致一系列問題產生??梢远噙x擇富含蛋白質的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜,注意進餐秩序,放慢速度。

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    3、固定進餐時間

    一日三餐要安排固定的時間,養成定時進餐的習慣。

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    4、注意身體信號

    減肥稍稍不慎就容易對身體產生傷害,減肥過程中如果出現疲憊感或者食欲減退等情況,要及時尋求專業醫生的幫助。

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    5、減肥要循序漸進

    減重一定要控制速度,千萬不可過快,一般情況下一個月不要超過10斤,不然就會對身體產生傷害。

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    6、規律、適度地鍛煉

    運動要循序漸進,切忌用力過猛,適度運動可以促進新陳代謝。

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    7、不盲目減肥

    減肥需要到專業的醫療機構進行評估、檢測,進行人體成分分析,嚴格掌握適應癥,有針對性地進行減脂。

    減肥不是一蹴而就的事情,合理飲食,健康運動,減脂增肌,不然會對身體有嚴重傷害。

    合江縣中醫醫院體重管理中心和睡眠管理中心是以體檢篩查—健康管理為一體的綜合性代謝管理服務中心,著力于幫助體檢者主動遠離疾病,恢復健康狀態,是新時代疾病防控的必然選擇。

    體重管理目標人群是以超重、肥胖患者,四高、脂肪肝等代謝性疾病情況為主;睡眠管理目標人群是入睡困難、多夢易醒、鼾癥患者為主。通過施行一系列健康評估、健康咨詢、個性化醫學營養綜合管理方案,由專業醫護人員指導,以智能化監測與管理平臺為依托,促成患者臨床指標的改善、身體素質的提高和心理健康。

    健康管理中心簡介

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    健康管理中心位于門診樓東側,面積約500多平方米,科室倡導“未病先防”的健康理念,建立“中西融合”的健康體檢模式,致力于融健康體檢、健康咨詢、健康促進、健康管理為一體的個性化健康服務實踐。將中醫“治未病”與西醫“健康管理”中西結合,既有現代醫學的微觀檢查,及時排查各種隱匿的疾??;又有中醫體檢,從宏觀上把握健康狀況。兩者交融、優勢互補,達到“未病先防、已病防變”的目的。

    科室擁有先進的現代化檢查設備,如:中醫四診儀、動脈硬化檢測儀、經顱多普勒分析儀、骨密度分析儀、肺功能檢測儀、幽門螺桿菌檢測儀、擁有大型移動體檢車、1.5T核磁共振、128層螺旋CT、西門子雙排螺旋CT、美國GE公司DR、美國GE公司C臂、德國西門子彩超、日立全自動生化分析儀7180、邁克生物全自動化學發光儀i3000、日本Olympus電子胃鏡V-170、日本 Olympus電子腸鏡V-170、尿動力分析儀等。為客戶提供優質、高效、經濟、便捷的一站式體檢服務。

    健康管理中心可滿足社會不同層次人員的體檢需求,按需定制個性化體檢方案,實行體檢方案推薦、體檢流程引導、體檢結果解讀的全方位服務。還可協助進行名中醫專家預約等服務工作。目前開展了健康體檢、團體體檢、新生入學體檢、駕駛員體檢、企事業單位入職招工體檢等服務項目。

    科室以“科學、專業”的服務理念,量身打造科學的健康體檢方案,為您的健康保駕護航。

    科室地點:合江縣中醫醫院門診部大樓左側健康管理中心

    咨詢電話:0830-5234560

    科室主任黨生文:18715798246

    (來源:合江縣中醫醫院)

    編輯:肖昂


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